Emociones

Domina el estrés

Stress Man

El estrés es el gran enemigo de nuestros tiempo. Es lo que hace de nuestro cuerpo una máquina recalentada que se acostumbra a trabajar en la sobreexigencia y el recalentamiento, pero ninguna máquina puede trabajar en esas condiciones, y termina por reventar. Eso le pasa a nuestro organismo. ¿Cómo puedes manejar el estrés? He aquí algunas recomendaciones para ayudarte a vivir sin él.

1. Baila. Nada como un poco de actividad física para recuperar el tono y la alegría. La música nos reconcilia con la vida.

2.Da un paseo. Volver a sentirnos en el mundo, con un poco de actividad física: he ahí la clava pera un mejor día.

3. Habla. No te quedes con eso dentro de ti: deja que otros te ayuden con la carga. Será un total alivio.

4. Respira. Para serenarte, para comprender mejor lo que pasa, para frenar tu metabolismo.

5. Vete a la cama más temprano. SI las presiones de la vida te atenazan, seguro que con descanso al día siguiente todo se verá mejor.

6. Enfocate en lo que puedes controlar. Ya sabes lo que dice en AA: “Señor, dame fuerza para cambiar lo que puedo y aceptar lo que no, y sabiduría para distinguir lo uno de lo otro”.

7. Recuerda las cosas buenas. Un disparador de bienestar.

8. Pide un abrazo. El contacto libera feromonas que nos hacen sentir bien al instante.

9. Busca nuevas oportunidades. Hay que mantener la expectativa en nosotros mismos.

10. Sonríe. Una actitud positiva siempre trae cosas buenas. Siempre hay formas de superar la Crisis.

 

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