Emociones

Cómo lograr la paz interior

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Entre todas las actividades que realizamos al día, a  veces nos olvidamos de una muy importante: darnos tiempo a nosotros mismos. Si guardamos tan solo unos minutos para estar en silencio y meditar lograremos esa paz interior que nos hará sentirnos más a gusto con lo que nos rodea.

Lo primero que debes hacer es buscar ese momento del día en el que podrás sentirte relajada, libre de todas tus actividades del día y en el que crees que podrás dejar la mente en blanco para lograr la paz. Tu salud mental debería ser una de las prioridades de tu vida, así que buscar estos pequeños momentos no debería suponerte ningún problema si de verdad quieres relajarte durante un rato y sentirte en paz total con el mundo.

Cuando encuentres este pequeño momento para meditar, analiza el día que has vivido, recuerda esos pequeños detalles que han hecho que te sientas bien, piensa en las buenas acciones que los demás han llevado a cabo hoy contigo e intenta olvidarte de todas aquellas cosas que no han ido como esperabas. Naturalmente, en nuestras vidas habrá cosas que no nos gusten, pero debemos centrarnos en que en nuestra memoria permanezcan esos detalles buenos sobre la gente que de verdad nos importa.

Si ves que tu obsesión con un pequeño problema que te ha ocurrido roza lo enfermo, olvídalo y toma un momento para reírte de ti misma. Piensa en la desmesurada importancia que le estás dando a un detalle en el que nadie se ha fijado y aprende a tomártelo con humor. Plantéate, por último, si de verdad quieres ser feliz. Tómate esto como un reto y así te ayudará a vivir el día a día más positivamente y sin ansiedades, con la única meta de ser feliz y de olvidar todas aquellas cosas que nos lo pueden impedir. Tú eres lo más importante y por ello debes centrarte en alcanzar esa felicidad.